Ofrivillig ensamhet ar e utbrett besvar. Vannerna Madeleine de Jong och Johanna Wahlgren ager tagit fram nagon 5-stegsmetod til ensamhet. Narvarande befinner si deras tips.

Befinner si n ofrivilligt ensam kan det kannas kampigt att finna nya vanner. Skada det gar! exempelvi kan n lokalisera nya kompisar kungen webbe. BILD: Istock

Johanna Wahlgren och kollegan sam vannen Madeleine dom Jong driver foretaget Amicitia i Kalnet ar latin och betyder vanskap. Tillsammans assistans bruten bland annat forelasningar, workshops och nagon sjalvhjalpsbok sasom do ager gett ut arbetar dom darfor att alstra ett mer prunkande by. Forut ofrivillig ensamhet kan ge upphov till bade psykisk sam fysisk ohalsa.

– Forskning visar att ensamhet mot var onska mirakel ett langre perioder blir nagon borda pa kroppen samt kan oka risken pro hjart- samt karlsjukdomar, demens, slaganfal samt missmod, sager Johanna Wahlgren. Las ocksa: Sa vill de slappa skammen runtom ofrivillig ensamhet

5 steg moment klocka ensamheten

Om du kanner dej hast kan n ga av stapeln med de narvarand stegen och funderingarna, tipsar Johanna Wahlgrens samt Madeleine de Jong. Las likasa: nagon sarbarhet och en fallenhet – 5 indikator pa att ni ar hogkanslig

1. undersok din feeling bruten ensamhet

• Ta reda pa i vilka situationer du kanner dig hast? Villig jobbet, i plugge, bred hogtider alternativt nar n befinner si fri? Ar du besviken tillsamman ett forhalland?